Диетические блюда из куриной грудки в духовке рецепты

Рецепты диетических блюд из куриной грудки

А процесс приготовления такого блюда не займет много времени. Предварительно разогреваем духовку до 200 градусов. Чеснок нужно почистить и мелко порезать. Берем сковороду, наливаем оливковое масло, разогреваем на среднем огне и добавляем измельченный чеснок. Постоянно помешивая, поджариваем чеснок в течение 1-2 минут. Будьте внимательны, не сожгите чеснок! Чеснок выкладываем на дно формы, в которой будем запекать куриную грудку. После чего добавляем куриный бульон, цедру лимона, сок одного лимона и приправы.

Все хорошо перемешиваем, получается своеобразный маринад, в котором будет готовится курица. Куриные грудки нужно обмыть, посолить, обмазать с обеих сторон специями на ваш вкус и выложить в форму для запекания. Вокруг грудки выложить порезанный дольками лимон и веточки тимьяна. Поместить форму в духовку и запекать в течение 30-40 минут, периодически поливая куриную грудку маринадом из формы, так она будет более сочной.

Диетические блюда из куриной грудки

Через полчаса проверить готовность грудки, при разрезе сок из курицы должен быть чистым. Достать форму из духовки и дать 5 минут постоять. После чего куриную грудку можно подавать! Куриная грудка в томатной пасте — фото рецепт Этот рецепт куриных грудок также готовится в духовке.

На него потребуется больше времени, чем в предыдущем рецепте, потому как предварительно курицу нужно замариновать. Готовим куриную грудку в духовке: В миску выкладываем курицу, сверху поливаем томатной пастой, кетчупом и посыпаем специями. Хорошо перемешиваем, так чтобы все куски грудки были покрыты маринадом. И ставим в холодильник мариноваться минимум на 40 минут, можно оставить мариноваться на несколько часов и даже на ночь. Можно мариновать курицу в той же форме, в которой собираетесь готовить как и сделано в рецепте.

Выкладываем туда грудку и сверху поливаем маринадом. Накрываем форму крышкой или фольгой. Ставим в разогретую духовку на 30-40 минут.

Куриная грудка в духовке — 5 рецептов с фото

Куриная грудка в томатной пасте в духовке готова! Подавать такую куриную грудку можно с отварным рисом или легким салатом. Приготовить такую куриную грудку легко и быстро. Она будет идеальным вариантом не только для обычного семейного ужина, но и подойдет для праздничного стола. Фаршированная куриная грудка в духовке — рецепт с фото Такие рулеты из куриной грудки станут отличной альтернативой ужина или обеда, при этом блюдо выглядит оригинально и вкус нисколько не разочарует. Для приготовления вам понадобится: Перед тем как приступить к фаршированию курочки, поставьте духовку разогреваться на 180 градусов.

Куриные грудки нужно промыть. Каждый ломтик грудки посолить и поперчить с двух сторон. На каждый ломтик положить 1 кусок ветчины, сверху пару парочек сыра если сыр у вас прямоугольным бруском просто нарежьте его соломкой, как на фото; если нарезать соломкой не получается, можно просто натереть на крупной терке. Между ломтиками сыра положить помидоры, их тоже нужно нарезать соломкой. Не делайте ломтики помидоров и сыра слишком толстыми, так как грудку еще нужно будет завернуть. Грудку заворачиваем в рулеты, скрепить рулет лучше с помощью зубочистки.

Запекать фаршированную куриную грудку в течение 30 минут до готовности.

Легкое меню: десять низкокалорийных блюд из грудки

Подавать ее можно с рисом или листовым салатом. Диетическая куриная грудка в духовке Эта курочка для тех, кто ищет рецепт для диетического питания.

Кажется, что куриную грудку сложно испортить, но возможно! Если неправильно ее запечь, она будет сухой и невкусной, а с помощью этого рецепта вы узнаете как сохранить ее сочность и нежность.