Меню для кормящей мамы рецепты в мультиварке

Малыш еще не родился, а у мамочки — уже паника: Как я буду жить без любимых продуктов?! Ведь при кормлении грудью запретят есть почти ВСЕ! В этих сводах еще много пунктов, а наряду с ними — мамины переживания. Ведь плохой эмоциональный фон приводит к уменьшению окситоцина — гормона, отвечающего за выделение молока не образование, а именно за доставку до места.

Что касается запретных продуктов.

Для начала надо разобраться, кем выставлен этот запрет, кому, к какому количеству пищи относится? Питание, усвояемость, реакция на пищу — очень индивидуальные факторы. Одной женщине продукт противопоказан, другая и ее ребенок никак не прореагируют на него. Сегодня дамы не будут слепо верить всем бабушкиным советам.

В реальности, ребенок нуждается в мамином молоке и, что не менее важно, в тесных контактах с мамой. А кормление грудью — главный вид близости.

Нужно уметь эти советы разграничивать. Сначала надо понять основные физиологические процессы — как образуется грудное молоко, как влияет на него съеденный продукт. А потом только делать выводы, что кушать кормящей маме можно, что нет.

В образовании молока участвует плазма крови. Соответственно, повлияют на состав грудного молока те вещества, которые попадут в кровь. Непосредственно мамин желудок всасывает не пищу, а: Они и оказываются неизменно в крови, следовательно — в молоке. Поэтому с осторожностью относимся к принимаемым лекарствам! Лучше посоветоваться с педиатром.

Не позволяем себе ни капли алкоголя!

Что кушать кормящей маме

Даже в качестве средства от нервов. Стараемся пить только здоровые напитки. Газированные, с красителями и консервантами — неподходящий вариант. После желудка пища попадает в тонкую кишку. Там происходит расщепление белков, жиров, некоторых углеводов. Эти расщепленные вещества и впитываются в тонкую кишку, наряду с витаминами, минералами.

И не важно, из какого продукта получила кровь те или иные амино-, жирные кислоты, глюкозу — красным было яблоко или зеленым.

Но организм способен расщеплять только естественные составляющие пищи. А искусственные, чужеродные ферменты расщеплению не подвергаются — организм просто не умеет это делать.

В кровь и молоко они попадут в чистом и вредном виде. То есть, любая пища, содержащая -красители.